立夏来历习俗和养生PPT

这份立夏来历习俗和养生PPT内容丰富完整，共计15页，立夏节气养生知识：1.立夏健康养生要饮食清淡：立夏之后，溫度会慢慢飙升，大家便会感觉心烦容易上火，胃口也会有一定的降低。立夏饮食搭配塬则是“春夏养阳”，养阳重在养神，养心可多喝牛奶.多吃鸡肉.豆类食品.猪瘦肉等，既能补充维生素，又具有强心的功效。宜采用“增酸减苦.补肾壮阳助肝.调理肝气”的塬则，饮食搭配应口味淡，以易于消化.含有维他命的食品为主导，鸡鸭鱼肉和油腻感辛辣食物的食品要少吃。将黑豆.菏叶.莲籽.芦根.扁豆等添加梗米中一并熬粥，并搁凉后服用，也可具有健胃消食.驱暑的作用。平常多吃蔬菜.新鲜水果及其杂粮，可提升纤维.维生素b2.C的提供，能具有防止动脉粥样硬化的功效。2.立夏健康养生要早起早睡：中医学觉得“夏气与信心互通”，立夏健康养生要留意早起早睡，高度重视“休养”，防止活动之后大量出汗，“汗”出伤阳，在饮食搭配调理层面，宜采用“增酸减苦.补肾壮阳助肝.调理肝气”的塬则，饮食搭配宜口味淡，多吃水果.蔬菜水果.杂粮。醒来前可以做好多个动作，有益于增强抵抗力，中医养身，益寿延年。3.立夏健康养生要精神实质健康养生：养生专家提示说，立夏之后，气温升高，人的心魄易遭受振荡，发生心神不安。因而，值这时节，大家要十分高度重视精神实质的调理，加强对心的维护保养，尤其是老人不能有偏激之处，要维持愉悦的心态，静溢自乐，切勿暴喜伤心，维持神清气和.心情愉快的情况。4.立夏健康养生要饮食调理散血：立夏以后心火旺会给人产生许多不适感，气血虚心火旺会干扰人的吸收作用。因而，每一餐饭不必太饱，给胃留有充足的肠蠕动室内空间。还人以简单当然。今年的夏天留意散血补气补血和早起早睡，是人存储气血务求人体大获大丰收的一个时节。
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