小满节气饮食习俗PPT

这套小满节气饮食习俗PPT一共分为20页，小满之养生饮食：饮食搭配层面，进到小满后，温度持续上升，大家通常钟爱用冷食解暑减温，但冷食过多会造成 腹疼、拉肚子等症状。这时进餐生冷食物饮食搭配易造成胃肠道不适感而发生腹疼、拉肚子等症，因为小孩消化道生长发育并未完善，老年人五脏六腑功能慢慢衰落，故小孩子及老年人更易发生此类状况。因而，饮食搭配层面要留意防止过多进餐凉性食物。此外，小满后不仅高温天气，汗出较多，降水也较多，饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐为主导，常吃具备清泻寒湿、滋阴功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、草鱼、鲤鱼、鹅肉等，忌吃膏粱肥甘、甘肥滋腻、生湿助湿的食材，自然也可相互配合养生药膳开展调养，还能够常喝些生脉饮以益气养阴津。
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